berbagai masalah saat bermain laptop

Dalam dunia bisnis modern saat ini, orang cenderung memilih bekerja menggunakan laptop ketimbang komputer. Selain karena mudah dibawa ke mana saja, koneksi internet yang mudah didapat juga menjadi alasan laptop banyak digunakan.

Namun, laptop bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang jika tidak diwaspadai bisa menjadi serius. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa disebabkan karena pemakaian laptop jangka panjang beserta cara mengatasinya.

Masalah 1:

Jarak antara layar laptop dan mata cenderung dekat, sehingga terlalu lama berada didepannya bisa membuat mata lelah. Coba atasi dengan meletakkan laptop tidak di depan jendela, tapi disampingnya. Cara ini untuk mengurangi sinar yang dapat menyilaukan mata. Selain itu pakai aturan 20-20, yaitu setiap 20 menit alihkan pandangan mata menjauh dari laptop dan fokuskan pada objek dengan jarak jauh selama kira-kira 20 detik. Hal ini bisa mengistirahatkan mata Anda sejenak sebelum akhirnya mulai bekerja lagi di depan laptop.

Masalah 2:
Keyboard pada laptop umumnya lebih kecil dibandingkan keyboard pada PC atau komputer personal. Hal ini bisa menyebabkan masalah pada otot di bagian pergelangan tangan. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan peregangan jari dan telapak tangan Anda. Coba lebarkan jari-jari tangan Anda saat sudah terlalu lama mengetik, diamkan selama beberapa detik dan ulangi setiap 20-30 menit. Jika Anda bekerja menggunakan laptop dalam waktu yang lebih lama, lakukan juga peregangan pada lengan untuk mengurangi dampak pada pergelangan tangan.

Masalah 3:
Walaupun dinamakan laptop, menggunakannya di pangkuan Anda dapat menyebabkan rasa nyeri di bagian leher, pundak, serta punggung. Sebaiknya hindari bekerja menggunakan laptop dengan meletakkannya di pangkuan Anda. Letakkan laptop di atas meja agar Anda bisa lebih nyaman bekerja, selain itu pastikan sudut antara tangan dan lengan membentuk sudut 90 derajat. Jika sudah terlalu lama duduk, cobalah berdiri dan berjalan-jalan untuk beberapa menit untuk meregangkan otot.